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근육통은 운동 후 피로, 부상, 근육 경직 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 근육통을 빠르게 완화할 수 있는 약물과 자연 요법을 함께 알아보겠습니다.
1. 근육통이란?
근육통(Muscle Pain)은 과도한 운동, 근육 피로, 부상, 스트레스 등의 원인으로 발생하는 통증을 의미합니다. 일반적으로 시간이 지나면서 호전되지만, 심한 경우 치료가 필요할 수 있습니다.
2. 근육통에 좋은 약 종류
근육통 치료제는 크게 경구용 진통제와 외용제(연고, 파스)로 나뉩니다.
1) 경구용 진통제
근육통이 심할 경우 먹는 약을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
- 이부프로펜(애드빌, 부루펜): 염증 완화 및 진통 효과
- 나프록센(낙센): 오래 지속되는 진통 효과
- 아세트아미노펜(타이레놀): 위장 부담이 적지만 항염 효과 없음
- 근육 이완제(에페리손, 티자니딘): 근육 경직 완화
2) 외용제(파스, 연고, 크림)
국소 부위에 바르는 약물은 근육통 완화에 효과적이며, 부작용이 적습니다.
- 멘톨 성분(맨소래담, 무좀크림): 피부에 시원한 느낌을 주고 통증 완화
- 캡사이신 성분(신신파스, 핫크림): 혈류 증가로 근육 이완
- NSAIDs 연고(볼타렌 겔, 페르펙트겔): 국소 부위 염증 완화
3. 근육통 완화를 위한 자연 요법
- 온찜질: 혈류를 증가시켜 근육 이완
- 스트레칭: 근육 긴장 완화 및 회복 촉진
- 마사지: 근육의 뭉침을 풀어줌
- 수분 섭취: 근육 피로 해소에 도움
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